一日の終わり、照明を少し落とした部屋で過ごす静かな時間。その手元に一杯のあたたかい紅茶があるだけで、夜の質は驚くほど変わります。とはいえ「夜にカフェインは飲みたくない」「眠りを妨げたくない」という方も多いはず。この記事では、眠る前のひとときを上質にするノンカフェインのお茶の選び方と、ロンネフェルトがご用意している夜向けの茶葉をご紹介します。

なぜ「夜の紅茶」はカフェインに気をつけるべきか

紅茶や緑茶の茶葉（カメリア・シネンシス）には、コーヒーほどではないものの一定量のカフェインが含まれています。カフェインには覚醒作用があり、感受性の高い方では就寝の数時間前に摂取しても寝つきや睡眠の深さに影響することがあるとされています。

そこで夜に向くのが、茶葉を使わないハーブティーやルイボスティーです。これらはもともとカフェインを含まないため、就寝前でも安心して香りと温もりを楽しめます。あたたかい飲み物で体の内側がゆるむ感覚は、一日の緊張をほどく合図にもなります。

夜のティータイムを彩る、ロンネフェルトの3つの選択肢

1. シュルマートルンク ― 「うたた寝の飲み物」という名のナイトティー

「シュルマー（Schlummer）」はドイツ語でうたた寝、「トルンク（Trunk）」は飲み物を意味します。その名のとおり、眠りの前の時間のために生まれたカモミールベースのブレンドハーブティーです。やさしい甘い香りが立ちのぼり、一日の終わりにそっと寄り添ってくれます。ノンカフェインなので、寝る前の一杯にぴったりです。

※ペパーミントを含みます。妊娠期・授乳期の方、2歳以下の幼児、てんかんの持病のある方、高血圧の方はご使用をお控えください。

2. フィールリラックス ― ルイボス×オレンジの、ほどけるような香り

ロンネフェルトのウェルネスシリーズの中でも一番人気を誇るのが、この「フィールリラックス」。ルイボスをベースに、オレンジの優しい香りを重ねた一杯は、その名のとおり「リラックスしたい時」のために設計されています。ルイボスはノンカフェインで、就寝前にも安心。あたたかいうちにゆっくりと味わえば、張りつめた気持ちがやわらいでいきます。

3. ティーベロップ カモミール ― 手軽に始める夜の習慣

「まずは気軽に試してみたい」という方には、マグカップ用ティーバッグのティーベロップ カモミールがおすすめです。カモミールの花のやさしい香りを、お湯を注ぐだけで楽しめます。リーフを淹れる手間なく、平日の夜でも続けやすいのが魅力です。

夜のお茶を「儀式」にする、小さなコツ

• 就寝の30分〜1時間前に。 熱すぎない、心地よい温度で。飲み終えてから眠るまでに少し間を置くと、体がほどよく落ち着きます。
• 画面を閉じて、香りに集中する。 スマートフォンを置き、湯気とともに立ちのぼる香りをゆっくり吸い込むだけで、気持ちの切り替えがスムーズになります。
• お気に入りのカップで。 手になじむ一客を「夜専用」に決めておくと、それを手にするだけで「休む時間」へのスイッチが入ります。

※ハーブティーの作用の感じ方には個人差があります。本記事は一般的な楽しみ方をご紹介するもので、特定の効果・効能を保証するものではありません。持病のある方やお薬を服用中の方は、医師にご相談のうえお楽しみください。

この記事で紹介したお茶

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